Pâtes complètes à la sauce aux aubergines et à la viande hachée

Vollkornpasta an Auberginen Hackfleisch
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  • Durée totale: 45 min
  • Temps actif: 45 min
  • Facile
Ce plat de pâtes est idéal pour toutes les personnes sportives, parce que les protéines de viande hachée de haute qualité fournissent une énergie durable.

Valeurs nutritives

1 Portion enthält ca.:

  • 0 kcal
  • 0 g de protéines
  • 0 g de glucides
  • 0 g de lipides
  • Contient du gluten
  • Contient du lactose

Préparation

  • 1

    Peler et hacher l’oignon et l’ail. Couper les aubergines en tranches de 1 cm dans le sens de la longueur, puis en dés de 1 cm.

  • 2

    Faire chauffer l’huile dans une grande poêle et y faire revenir la viande hachée. Ajouter l’oignon et l’ail et les faire revenir avec. Ajouter ensuite les aubergines et les faire revenir légèrement à leur tour. Verser le bouillon et les tomates pelées, porter le tout à ébullition. Saler et poivrer la sauce aux aubergines et à la viande hachée, couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant 25 minutes, en remuant de temps en temps.

  • 3

    Effeuiller les fines herbes et les hacher. Émietter la feta.

  • 4

    Cuire les pâtes al dente dans un gros volume d’eau salée. Les égoutter dans une passoire, les rincer brièvement à l’eau froide et les laisser égoutter. Ajouter les pâtes et les herbes à la sauce, mélanger et rectifier l’assaisonnement au besoin. Répartir les pâtes dans des récipients bien hermétiques et les parsemer de feta. Conserver les pâtes au frais jusqu’au moment de les réchauffer.

  • 5

    Chauffer les pâtes au steamer ou au four à micro-ondes et déguster.

Tipp

La sauce peut également être préparée en grande quantité et congelée, pour gagner du temps lors de la préparation des repas de la semaine.