Recette

Brochettes de poulet au citron, beurre d’estragon et pain grillé

Pouletspiess an Zitronenrub mit Estragonbutter und geröstetem Brot
  • Durée totale: 40 min
  • Temps actif: 40 min
  • Marinage: 30 min
  • Facile
Savoureuses, peu caloriques et faciles à préparer: ces brochettes feront grand effet avec peu d’efforts. Le rub au citron donne de la fraîcheur au poulet, le beurre d’estragon une saveur spéciale. Une délicieuse combinaison.

Savoir-faire:

Rubs pour la viande

Valeurs nutritives

Une portion (sans salade) contient:

  • 540 kcal
  • 41 g de protéines
  • 23 g de glucides
  • 30 g de lipides
  • Contient du gluten
  • sans lactose

Préparation

  • 1 Faire rouler les dés de blancs de poulet dans le rub au citron. Appuyer fermement sur le rub pour qu’il adhère, couvrir et laisser reposer à température ambiante pendant env. 30 minutes.
  • 2 Nettoyer les champignons et, selon leur taille, les couper en deux. Pour le beurre d’estragon, fouetter le beurre jusqu’à obtention d’une consistance crémeuse, saler, poivrer et ajouter le jus de citron. Effeuiller l’estragon, le couper finement et le mélanger avec le beurre. Réserver au frais.
  • 3 Piquer alternativement un dé de blanc de poulet et un champignon sur les piques à brochettes. Sur un gril préchauffé, faire ensuite griller les brochettes env. 6-8 minutes des deux côtés à chaleur indirecte.
  • 4

    Faire en même temps griller le pain à chaleur directe. Enlever le pain et les brochettes du gril, enduire le pain avec le beurre d’estragon et le servir avec les brochettes de poulet.

    Accompagner d’une salade composée.